朝食フルーツで１ヶ月１０キロダイエット。誰でも簡単なダイエット方法を写真付きで紹介します。
2009/05/09
ヌードになりますね。綺麗になった女性はすごく自信に満ちています。
くわばたりえもそうですが、あれだけ見せる事が出来るのは自信の表れだと思います。
ダイエットに挑戦していたアイドル・磯山さやか（２５）が７日、都内で結果発表会見を行い、雑誌でヌードを披露することが発表。
１カ月半で二の腕、太もも、おしり、おなかの合計でマイナス３０センチに成功した磯山。目標達成にホッとしたのもつかの間、７月１２日発売のファッション誌「ＦＲａＵ」で“脱ぐ”ことをいきなり発表。
磯山は「『ＦＲａＵ』に載るのはうれしいんですけど、聞いてないので心から喜べないです」とｗｗｗ。
会見に同席したくわばたに「今が脱ぎどきやで」、杉本彩（４０）に「美しいものはどんどん見せたほうがいいわよ」とあおられた磯山。３月の企画発表時には「心も体もヌードになります」と思わせぶりな発言をしていた手前「確かに今後（胸が）垂れてくるかもしれないしなぁ」リアルな発言を(笑)
2009/02/28
今、フルーツの中でもみかんが注目を浴びているようです。
そこに”寒天”をプラスすることですごい相乗効果が現れるとか・・・
寒天は、テングサなどの原藻の細胞と細胞との間に存在する粘質多糖類といわれています。
簡単にいえば・・・食物繊維の代表選手ですねっ。
食物繊維のなかでも寒天に多いのは、”ガラクトース”といわれる不溶性食物繊維。
この不溶性食物繊維は名前のとおり水に溶けない食物繊維なんです。
なのでいくら摂取しても人の体内では消化吸収されません。（スゴイ）
したがってノンカロリーでありながら、胃での滞在時間が長く満腹感が持続するので、食べすぎを防げる効果があるんです。
さらに腸内で水分や食物に含まれている余分な脂肪や、腸の老廃物と絡み合って便を形成してくれ・・・
腸壁を刺激して蠕動運動を活発にし、便もスムーズに行えるとか。
こんなパーフェクトな”寒天”をみかんと一緒に摂ることでダイエット効果も抜群に上がります。
ちなみに、”みかん”のポイントは・・・
みかんにはペクチンが含まれており、水溶性食物繊維の一種です。
ペクチンには、コレステロールが腸の中で吸収されるのを阻止する働きがあると同時に・・・
腸内の善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えて、便秘を改善するんです。
さらにみかんの酸味のもとであるクエン酸は、クエン酸サイクルといって、体内のエネルギーとして蓄えられた糖質のカスも残らないほどに燃焼させてくれます。
さぁ～良いこと尽くしのこの食べるダイエット法！
取り入れてみませんか？
2009/01/26
ダイエットに関して興味があるので、フルーツもダイエットに非常にいいことが判明しました。
みなさんご存じのように、朝バナナダイエットが流行りましたよね。
今はどうなのかな・・・
フルーツに関する情報はこちらのサイトが非常に勉強になります。
「このフルーツについて調べたい」と思ったらこちらのサイトでチェックしています。
フルーツの種類
2008/12/15
グレープフルーツダイエットっていうのがあるみたいです。
↓
「グレープフルーツダイエット」と聞くと、グレープフルーツだけを食べるダイエットを思い浮かべる人も少なくないでしょう。けれども私がおすすめするグループフルーツダイエットは、3食しっかり食べられるので、栄養バランスが偏ることがありません。
また、このダイエットの最大の特徴は、効果がすぐにあらわれることです。早い人は1週間で2～3kgの減量に成功しています。私自身も初めの3日で2kg、1週間で合計して3.5kg減りました。この速効性はダイエットへの意欲を高め、成功への近道となります。
ルールは、朝食と夕食のかわりにグレープフルーツを1つ食べたあと、コップ1杯の豆乳を飲むだけです。足りなければ、生野菜のサラダを好きなだけ食べてください。夕食のときは、メインディッシュである肉や魚も食べてOK。お昼ごはんは、好きなものを好きなだけ食べてかまいません。
朝と晩にごはんやパンが食べられないのはつらいのではないかと心配になる人もいるのではないでしょうか。そんな人は、試しに一度、グレープフルーツを少しむいて香りを出したものを食卓に置いてみてください。いつもよりすぐにお腹がいっぱいになるはず。
これは、グレープフルーツの独特の苦味成分である、フラボノイドの一種「ナリンギン」の働きによるものです。食欲を抑えて、少量の食事でも満腹感を得られる作用があります。つまり、グレープフルーツダイエットなら、摂取カロリーを減らしても、満腹感を得られるので、ダイエット特有の空腹感に打ち勝てるのです。
それにグレープフルーツの持つ2つの香り成分が、脂肪をメラメラと燃やして、新陳代謝のよい体にしてくれます。「ヌートカトン」は交感神経の働きを活性化し、脂肪を燃焼する成分である「UCP」をたくさん産生します。もうひとつ、「リモネン」には精神をリラックスさせ、血行を促進する効果があるので、交感神経が活発に働いたときに起きやすい、末梢の血行不良を解消できるのです。
ほかにもグレープフルーツの実には利尿作用のあるカリウム、体の老廃物(毒素)を外に排出する食物繊維、美肌・美白成分であるビタミンC、ビタミンB群やEなどが含まれています。なかでもカリウムは、むくみや下半身デブを招く体にたまったよけいな水分を外に排出。水分の代謝がよくなった体は、脂肪が燃えやすくなるのでダイエットに役立ちます。
ダイエットの味方、グレープフルーツで理想の体型を手に入れましょう。
2008/09/24
朝バナナが大変人気ですね。スーパーやコンビニでは朝バナナ人気のため、バナナが売り切れ続出みたいです。
ここまで朝バナナが有名になったのはなぜでしょうね。
おそらくみのさんがやっているテレビ番組が火を付けるきっかけになったのでしょうか。
３年前から朝バナナをやっている私にとっては、
やっと時代が追いついてきたな
っていうかんじです☆
朝バナナについて詳しく知りたいのであれば、こちらのサイトが参考になります。
朝バナナ
